筋トレ、ハードトレーニング ざっと備忘録的に綴ると 仕事終了が遅くなりとにかく時間がない！ 糖質をとりエネルギーを補充しないと…事前に残ってたコーラを飲んで、ジムに到着、そこでアンパンパン食べて… ウォーミングアップをし … 続きを読む 3月30日の運動